Wochenend-Kurs
Lauftechnik Wochenendseminar 2025 in Salzburg
Samstag 22. und Sonntag 23. März 2025
Samstag von 9 - 16 Uhr, Sonntag von 9 - 12 Uhr
Preis: 199,-
Teilnehmerzahl
begrenzt!
Teilnahmevoraussetzungen
geeignet für alle Läufer, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen!
Kursziel und Programm
- Praxisnaher Intensivkurs
- Exaktes Erlernen der Mittelfußlauftechnik
- Optimierung von Lauftechnik und Regeneration
- Motivation für regelmäßiges Lauftraining
- Verbesserung der Gesundheit und Fitness
- Reduzierung von Verletzungen
Samstag
- Einführung, Theorie
- Koordination + Lauf ABC
- Laufkraft, Stretching und Faszientraining mit der Blackroll
- Lauftechnikanalyse ( Kameraaufnahmen ), Auswertung
- Lauf ABC – Lauftechniktraining
- Welche Pulsgrenzen? Anschließend gemeinsamer lockerer Dauerlauf
- Faszientraining mit der Blackroll
Sonntag
- Koordination + Lauf ABC
- Laufkraft
- Vorstellung und gemeinsames Training verschiedener Trainingsformen
- Faszientraining mit der Blackroll
Anmeldung
Bankdaten
Kto.Nr.: 0041352501
BLZ: 20404
IBAN: AT87 2040 4000 4135 2501
BIC: SBGSAT2SXXX