Wochenend-Kurs

Lauftechnik Wochenendseminar

Wochenend Lauftechnik Seminar in Salzburg/Rif

Samstag 04. April + Sonntag 05. April 2020

Preis: 179,-

 

Teilnehmerzahl

begrenzt!

Teilnahmevoraussetzungen

geeignet für alle Läufer, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen!

Kursziel und Programm

  • Praxisnaher Intensivkurs
  • Exaktes Erlernen der Mittelfußlauftechnik
  • Optimierung von Lauftechnik und Regeneration
  • Motivation für regelmäßiges Lauftrainin
  • Verbesserung der Gesundheit und Fitness
  • Reduzierung von Verletzungen

Samstag

  • Einführung, Theorie
  • Koordination + Lauf ABC
  • Laufkraft, Stretching und Faszientraining mit der Blackroll
  • Lauftechnikanalyse ( Kameraaufnahmen ), Auswertung
  • Lauf ABC – Lauftechniktraining
  • Welche Pulsgrenzen? Anschließend gemeinsamer lockerer Dauerlauf
  • Faszientraining mit der Blackroll

Sonntag

  • Koordination + Lauf ABC
  • Laufkraft
  • Vorstellung und gemeinsames Training verschiedener Trainingsformen
  • Faszientraining mit der Blackroll

Anmeldung

 
Pulsmesser vorhanden*
 
Datenschutz*

* = Pflichtfeld

 

Bankdaten

Kto.Nr.: 0041352501  
BLZ: 20404
IBAN: AT87 2040 4000 4135 2501   
BIC: SBGSAT2SXXX