Wochenend-Kurs

Lauftechnik Wochenendseminar 2024 in Salzburg

Samstag 20. und Sonntag 21. April 2024

Samstag von 9 - 16 Uhr, Sonntag von 9 - 12 Uhr

Preis: 179,-

Teilnehmerzahl

begrenzt!

Teilnahmevoraussetzungen

geeignet für alle Läufer, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen!

Kursziel und Programm

• Praxisnaher Intensivkurs
• Exaktes Erlernen der Mittelfußlauftechnik
• Optimierung von Lauftechnik und Regeneration
• Motivation für regelmäßiges Lauftraining
• Verbesserung der Gesundheit und Fitness
• Reduzierung von Verletzungen

Samstag

• Einführung, Theorie
• Koordination + Lauf ABC
• Laufkraft, Stretching und Faszientraining mit der Blackroll
• Lauftechnikanalyse ( Kameraaufnahmen ), Auswertung
• Lauf ABC – Lauftechniktraining
• Welche Pulsgrenzen? Anschließend gemeinsamer lockerer Dauerlauf
• Faszientraining mit der Blackroll

Sonntag

• Koordination + Lauf ABC
• Laufkraft
• Vorstellung und gemeinsames Training verschiedener Trainingsformen
• Faszientraining mit der Blackroll